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减脂增肌,你练对了吗?——健身大咖程丹彤做客创+大讲坛第五讲发表时间:2017年05月31日 00:00 流览量:次 作者: 分享到:
  “相信在医科大学,不用我说大家也知道身体的重要性,医生是一个高强度的工作,医生想要当的帅气,状态良好的身体才是本钱”,5月25日晚,亚洲健身学院院长,亚洲健身康体协会中国区主席,中国健美协会培训委员会副主任,中国健美委员会大众委员会副主任,我国第一位“亚洲健身小姐”,CCTV-5“健身舞起来”主讲导师程丹彤应邀做客创+大讲坛,为仁济学子分享了她的健身之道。
  讲座开始前温州医科大学仁济学院创新创业教育学部部长胡鹏程为程丹彤颁发仁济学院创业导师聘书。讲座中,程丹彤老师讲述了自己的大学生涯和创建亚洲健身学院的创业经历,她的励志故事给大家带来很大的精神鼓舞。随后程丹彤老师结合大学生的健身现状,深入浅出地讲解了减脂增肌的十大误区,例如锻炼过程中,出汗越多代表消耗的脂肪也越多?女生像男生一样锻炼就会有像男生一样的夸张肌肉?通过训练身体局部如腹部就能使腹部脂肪减少吗?针对这些问题,程丹彤老师一一为我们澄清固有的一些错误认识,她解释到,“出很多的汉也许心理上会得到满足,但流失的只是水分与脂肪无关,出汗越多就更应该补水,体重不是一个很好体态标准,比起体重计,皮尺和体脂钳所测量的肢体围度和体脂更能反映身体状况”,“热收支是全身参与的,比如一个梨形身材的女生,只练腿会只会使腿更显粗壮,此时不妨锻炼上肢或腰部,由于上肢和腰需要更多的营养补给,会将身体的其他部位的脂肪部分得到转移,这就是为什么有些姑娘体重不低,看上去却身形匀称不失美感”。
  从幼儿园学习舞蹈,大学时代摘得全国大学生健美操冠军,随后当选亚洲健身小姐,现如今担任亚洲健身康体协会中国区主席,并成立了亚洲健身学院,程丹彤一直在运动的路上,她说“运动是深深烙在灵魂中,无处不在的。”
  最后,互动环节,同学们踊跃提出了对增肌减脂的诸多困惑,程老师对其一一解惑。行程满当的程丹彤在临别前与现场的学生建立微信交流群,希望能帮助大家在健身康体之路上少走弯路,“来到医科大学,很羡慕大家能接触到医学知识,在健身行业,与医学相关如康复、功能训练交叉部分发展会非常好,大家将来不必拘泥于医学,可以多多关注健身、运动相关动态,在健身行业大胆创新创业”,程丹彤希望在场学子拥良好的体态,并真心祝愿前程似锦,对于大学生们来说,陈丹彤老师的健美体魄固然可贵,但她身上散发的催人进取的精神更为难得。
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